Ειδικές συνταγές για dieters

Κολοκύθα, ένα απαραίτητο λαχανικό της τουρκικής κουζίνας, είναι ένα από τα αγαπημένα των dieters. Έχουμε καταρτίσει για εσάς τις πιο νόστιμες συνταγές που έγιναν με λαχανικά κολοκύθας για να τα ταιριάξουν με τη διατροφή. Εδώ είναι εύκολο να κάνετε συνταγές σκουός διατροφής...

Με τις υψηλές ιδιότητες νερού και ινών διατροφή οδηγώντας τη λίστα κολοκύθι Τα λαχανικά είναι τα πιο ιδανικά τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Μπορείτε να καταναλώσετε την κολοκύθα, στην οποία 100 γραμμάρια κολοκύθας αντιστοιχεί σε 20-25 kcal, με άλλα λαχανικά ή τριμμένο. Εδώ θα είναι η ιδέα της διατροφής κολοκυθάκια τροφήΠροηγμένες και συνταγές ...

Κολοκυθάκια σπαγγέτι

συστατικά:

2 μέτρια κολοκυθάκια
1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα
1 μπολ γιαούρτι
3 καρύδια
μαύρο πιπέρι

προετοιμασία:

Τρίψτε το κολοκυθάκι με το σπιράλ. Ανακατεύουμε με μουστάρδα, γιαούρτι και πιπέρι και πασπαλίζουμε με καρύδια.

Απολαύστε το γεύμα σας ...

ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΗΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

συστατικά:

1 κιλό κολοκυθάκι
1 κιλό κρεμμυδιού
1 δέσμη άνηθο
Μισό πακέτο νόστιμου τυριού
1-2 ποτήρια νερό

προετοιμασία:

Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα βαθύ μπολ. Προσθέστε εργαστήριο, αλάτι και πιπέρι σε αυτό και να είναι έτοιμο για σέρβις.

Απολαύστε το γεύμα σας ...

ΦΟΥΡΝΟΣ mücver

συστατικά:

1 μεγάλη κολοκύθα
1 καρότο
2-3 κηλίδες
7-8 κλαδιά άνηθο
1 ποτήρι τσάι γιαούρτι
1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
50 γραμμάρια τυροπήγματος

προετοιμασία:

Στρώνουμε το καρότο με το κολοκυθάκι και πιέζουμε το χυμό. Ανακατέψτε το κονίαμα, το οποίο αναμειγνύεται με άλλα συστατικά, και μαγειρέψτε σε δίσκο με χαρτί αδιάβροχο.

Απολαύστε το γεύμα σας ...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι η διατροφή ομορφιάς ύπνου; Πώς γίνεται;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να κάνετε το υγρό κέικ λωτός;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς αξιολογούνται οι νεκρές περιοχές στο σπίτι;