Η μαρμελάδα κάνει κέρδος βάρους; Οι πιο σπιτικές και νόστιμες συνταγές μαρμελάδας χωρίς ζάχαρη

Διαφορετικές και νόστιμες συνταγές μαρμελάδας, μία από τις νόστιμες γεύσεις της ανατολικής κουζίνας, είναι απαραίτητες για το πρωινό μας. Μπορείτε να καταναλώσετε τις μαρμελάδες που χρησιμοποιούνται για να ικανοποιήσουν τις γλυκές ανάγκες μας σύμφωνα με τη διατροφή. Τόσο πώς να φάτε μαρμελάδα στη διατροφή; Πώς να κάνετε μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη στο σπίτι; Κόλπα για την παρασκευή μαρμελάδας χωρίς ζάχαρη με τα ειδικά και διαφορετικά γούστα... Μια από τις υπέροχες γεύσεις που καταναλώνονται είναι οι μαρμελάδες.

Οι μαρμελάδες που τοποθετούνται στο τραπέζι για πρωινό και καταναλώνονται με πολύχρωμες και νόστιμες συνταγές είναι μια εναλλακτική λύση που κανείς δεν μπορεί εύκολα να πει όχι, εκτός από ζεστά ψωμιά. Το Jam, το οποίο δημιουργεί μια ευχάριστη γεύση στον ουρανίσκο όταν εφαρμόζεται στο ψωμί, είναι μια από τις εξαιρετικές γεύσεις που μαγειρεύονται με την προσθήκη φρούτων σε μια ορισμένη ποσότητα ζάχαρης. Ωστόσο, αυτές οι αθώες γεύσεις μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε. Τα σάκχαρα, τα οποία περιέχουν πολλή ζάχαρη, μπορεί να διαστρεβλώσουν την εμφάνιση της εμφάνισης με την πάροδο του χρόνου και να την προκαλέσουν περισσότερο λίπος.

Έτσι δεν πρέπει ο καθένας που δίνει προσοχή να κερδίσει βάρος τρώνε μαρμελάδα; διατροφήΥπάρχει τύπος για κατανάλωση μαρμελάδας; Πρακτικές και νόστιμες στο σπίτι μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη κατασκευή ...

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΜΗΝ ΤΟ TAHIN ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΡΟΣ; Αν τρώτε λεμόνι λεμόνι ...

ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΜΕ 2 ΥΛΙΚΑ

ΥΛΙΚΑ

- 2 κιλά μελιτζάνες

- 5 χιλιόγραμμα πράσινων σταφυλιών χωρίς σπόρους

ΛΗΨΗ

Πλύνετε καλά τα πράσινα σταφύλια, συνθλίψτε τα με τραπεζομάντιλο και βράστε το νερό που πιέζετε στο δοχείο. Ξεφλουδίστε τις μελιτζάνες και διαστρέψτε την αριστερή και δεξιά πλευρά. Προσθέστε μελιτζάνες σε βραστό νερό και βράστε για 10 λεπτά. Στελέστε τις μελιτζάνες και αφήστε τους να απολαύσουν 2-3 λεπτά σε κρύο νερό.

Βάλτε τις μελιτζάνες σε βραστό χυμό σταφυλιών και βράζετε σε χαμηλή φωτιά. Μετά τη λήψη της συνέπειας της μαρμελάδας, κρατήστε το σε δροσερό μέρος. Μπορείτε να πάρετε μαρμελάδα ανά πάσα στιγμή σε βάζα όπου κλείνετε σφιχτά τα καπάκια.

Απολαύστε το γεύμα σας ...

ΧΩΡΙΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ

ΥΛΙΚΑ

- 500 γραμμάρια φραουλών

- 1/2 λεμόνι

- 300 γραμμάρια σταφίδας

- 10 ημερομηνίες

- 4 φλιτζάνια ζεστού νερού

ΛΗΨΗ

Αφού αφαιρέσετε τους πυρήνες φοινίκων, τα βάζετε σε ένα μπολ με τις σταφίδες. Αφήστε το για 10-15 λεπτά μετά την προσθήκη ζεστού νερού και αφήστε τα να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, περάστε το μέσα από το μπλέντερ, τεντώστε το νερό με τραπεζομάντιλο και χωρίστε τα στελέχη των φραουλών στο δοχείο.

Βάλτε το φιλτραρισμένο νερό πάνω του και αρχίστε το μαγείρεμα. Αφήστε το να κρυώσει σε σκοτεινή κατάσταση σε χαμηλή φωτιά και αποθηκεύστε σε γυάλινο βάζο.

Απολαύστε το γεύμα σας ...

ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΟΜΜΑΤΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

ΥΛΙΚΑ

- 750 γραμμάρια φρέσκα μεγάλα βερίκοκα
- 1 μεγάλο κυδώνι
- 400 ml χυμού μήλου

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Αφαιρέστε τους σπόρους των πλυμένων βερίκοκων και τα αφήστε στην άκρη. Μετά το ξεφλούδισμα και το ψιλοκομμένο το κυδώνι, το βράζουμε στο νερό με τους σπόρους. Η αποτυχία κατάργησης των σπόρων θα καθορίσει το χρώμα και τη συνέπεια του κυδωνιού.

Βερύκοκο και κυδώνι με χυμό μήλου και βράστε. Κανέλα ή πιπερόριζα μπορούν να προστεθούν στο μίγμα προαιρετικά. Πρέπει να καταναλώνεται χωρίς να περιμένει πάρα πολύ.

Απολαύστε το γεύμα σας ...

ΠΟΙΕΣ ΚΑΛΟΡΙΕΣ ΕΧΟΥΝ ΤΖΑΜΙΑ; ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ CALORIA IN JAMS:

Βερύκοκο βερίκοκου (100 g): 287 kcal
Πορτοκάλι Jam (100 g): 299 kcal
Φράουλα φράουλα (100 g): 285 kcal
Cherry Jam (100 g): 285 kcal
Κουκουναριά (100 g): 206 kcal
Cherry Jam (100 g): 285 kcal

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤο νερό του ρυζιού μεγαλώνει; Αν πλύνετε τα μαλλιά σας με νερό από ρύζι ...