Τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται ωμά

Πρέπει να σημειωθεί ποια τρόφιμα μαγειρεύονται και ποια δεν μαγειρεύονται για μια υγιεινή διατροφή. Μερικά τρόφιμα χάνουν τη θρεπτική τους αξία όταν μαγειρεύονται. Εδώ έχουμε αναφέρει τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται ωμά για εσάς...

Αμερικανοί ειδικοί λένε ότι όταν ένα φαγητό μαγειρεύεται και καταναλώνεται, το σώμα λαμβάνει περισσότερες θερμίδες από ό, τι θα έπρεπε. Για το σκοπό αυτό, ορισμένα τρόφιμα πρέπει να είναι ωμά και άλλα πρέπει να μαγειρεύονται και να καταναλώνονται.

Εδώ είναι εκείνα τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται χωρίς το μαγείρεμα.

- Οι σπόροι Chia αποτελούν πηγή ασβεστίου και μαγνησίου. Αλλά όταν οι σπόροι Chia μαγειρεύονται, χάνουν τις ωφέλιμες ιδιότητες τους.

- Το ακατέργαστο κακάο ωφελεί την ανθρώπινη υγεία. Ειδικά το κακάο, που είναι γνωστό ότι είναι επωφελές για την υγεία του δέρματος, περιέχει πρόσθετα κατά τη διάρκεια των διαδικασιών του εργοστασίου και οι διατροφικές του τιμές δεν ωφελούν τον οργανισμό.

- Είναι πλούσιο σε διάφορες βιταμίνες, minarels και αμινοξέα. πράσινα φυλλώδη φυτά όπως λάχανο, μαρούλι και μαϊντανό

τα τρόφιμα που καταναλώνονται ωμάέρχεται πρώτα.

- Η καρύδα, πηγή ηλεκτρολυτών που προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς, πρέπει να καταναλώνεται ωμή ώστε να μην χάνει τις διατροφικές της αξίες.

- Ορισμένοι πυρήνες φρούτων ή ξηροί καρποί είναι ισορροπημένοι με τη χοληστερόλη και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής όταν καταναλώνουν μια χούφτα ωμό.

- Το σκόρδο, γνωστό ως φυσικό φλεγμονώδες, μπορεί να διπλασιάσει τα αποτελέσματα που έχει στο ανθρώπινο σώμα όταν καταναλώνεται ωμό. Η ουσία της αλικίνης περιέχει ξηρό οίδημα που μπορεί να εμφανιστεί στο σώμα.

- Οι μυροσυνάσες που περιέχουν μπρόκολα προλαμβάνουν καρκινικά κύτταρα που σχηματίζονται στο σώμα. Ωστόσο, όταν το μπρόκολο μαγειρεύεται, μπορεί να χάσει αυτό το χαρακτηριστικό.

- Από την άλλη πλευρά, τα τσιπούρα επιταχύνουν το μεταβολισμό χάρη στα ευεργετικά βακτηρίδια που περιέχει. Οι αποκομμένες πρώτες ύλες, οι οποίες συγκαταλέγονται στις ζυμωμένες φυσικές προβιοτικές τροφές, είναι τρόφιμα που πρέπει να καταναλωθούν.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης πρωτεϊνών;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι η ασθένεια του Albino; Υπάρχει κάποια θεραπεία;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι η νόσος αναβολής; Πώς να αντιμετωπίσετε;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΕίναι παπούτσια μπαλέτου επιβλαβή;