Δώστε προσοχή στη ζάχαρη στη γιορτή!

Ο ειδικός διατροφής και διατροφής Ceren Döğerli Kantar προειδοποίησε για τα θρεπτικά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν μετά το τέλος του Ραμαζανιού.

Διαιτητής Ceren Döğerli Kantar, γιορτήπεριέγραψε επίσης τα μέτρα που μπορούν να ληφθούν κατά του υπερβολικού επιδόρπιου που καταναλώνεται ως εξής:

- Φυσικά, το επιδόρπιο θα καταναλωθεί στη γιορτή, αλλά θα καταναλωθεί τα επιδόρπια είναι το γάλα σημαντικό.

- Κατά τη διάρκεια των επισκέψεων γιορτής, επιδόρπιο μία μερίδα ή εκείνοι που θέλουν να χάσουν βάρος μισή μερίδα πρέπει να περιοριστεί.

- Κατά την έναρξη της ημέρας σίγουρα ξεκινήστε με ένα στερεό πρωινό, θα μειώσει την ανάγκη για αυτό το επιδόρπιο λίγο περισσότερο.

- Το ψωμί πρέπει να είναι ολικής αλέσεως, το τυρί, τα λευκά χρώματα λευκού χρώματος με λιγότερο λίπος θα πρέπει να προτιμώνται.

- Αυγό κάθε μέρα θα πρέπει να καταναλώνεται, διατηρεί το αυγό γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα επειδή είναι δύσκολο να χωνέψει.

- Το πράσινο πρέπει να είναι άφθονο, Αίμα βιταμίνης c ζάχαρηini βοηθά στην ισορροπία

- Linden, σάλβια αν προτιμάτε από τσάι βοτάνων όπως με προβλήματα δυσπεψίας λίγο λιγότερο.

- Πριν πάει κάπου να επισκεφτείς μπορούν να πίνουν βουτυρόγαλα, μπορούν να πίνουν γάλα Έτσι, βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του σακχάρου στο αίμα.

- Ημέρα αντιμετωπίζει γιατί θα είναι ελαφριά γεύματαπροσοχή πρέπει να.

- Καθώς το επιδόρπιο θα καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνοντας την ποσότητα του ψωμιού Ανάγκη.

- στα γεύματα ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, σούπα, ζύμη Μπορείτε να επιλέξετε γιαούρτι και βουτυρόγαλα αντί για τρόφιμα.

ΠΗΓΗ: UAV