Ποια είναι τα ποτά που αυξάνουν και μειώνουν το στρες;

Μια από τις κοινές ασθένειες της σύγχρονης εποχής είναι το άγχος. Οι καταστάσεις που προκαλούν άγχος είναι: την έντονη επιχειρηματική ζωή, τις ευθύνες και τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις. Ένας άλλος λόγος για το στρες είναι λάθος διατροφικές συνήθειες. Εδώ είναι τα ποτά που μειώνουν το άγχος...

Το άγχος είναι η συναισθηματική και σωματική ένταση που το ανθρώπινο σώμα αισθάνεται ενάντια στις αρνητικές καταστάσεις. Η αιτία του στρες μπορεί να είναι η επαγγελματική ζωή, η οικογένεια, οι φίλοι και οι περιβαλλοντικές συνθήκες. Ένας από αυτούς είναι διατροφικές συνήθειες. Τα ποτά που καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας επηρεάζουν το σώμα τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.

Ποτά που αυξάνουν το άγχος

- Ο καφές είναι ένα ποτό που αυξάνει περισσότερο την ορμόνη του στρες. Επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου προκαλώντας ένταση.

- Η κατανάλωση ζάχαρης εξισορροπεί το σάκχαρο του αίματος, αλλά η περίσσεια ζάχαρης εκκρίνεται από την ινσουλίνη Αυτό μειώνει το επίπεδο ζάχαρης στο αίμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

- Το τσάι, που βρίσκεται στα φύλλα του τσαγιού, έχει την ίδια δομή με την καφεΐνη. Αυτή η ουσία αυξάνει το άγχος.

- Έχοντας πολλή ζάχαρη και καφεΐνη σε αυτό, το cola αυξάνει τον ρυθμό οξέων στο στομάχι όταν καταναλώνεται, γεγονός που προκαλεί το άτομο να τονίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ποτά που μειώνουν το άγχος

- Η λακτόζη στο γάλα έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Τα ποτά που παράγονται από το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μειώνουν το άγχος.

- Η χαλαρωτική επίδραση των φυτικών τσαγιού, όπως το χαμομήλι, ο γλυκάνισος, η φιάλη και η μέντα, εξασφαλίζουν ότι δεν υπάρχει στρες.

- Χυμοί όπως τα πορτοκάλια, το γκρέιπ φρουτ και το λεμόνι, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, αποτρέπουν επίσης το στρες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι η νόσος υδροκεφαλίας; Ποια είναι τα συμπτώματα;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να επιλέξετε το πιο κατάλληλο χαλί για το σπίτι;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ10/10/10 μέθοδος που κάνει τη λήψη αποφάσεων εύκολη

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς βγήκε το χάμπουργκερ;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι η φυτοφοβία (ο φόβος της αγάπης); Υπάρχει κάποια θεραπεία;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να χρησιμοποιήσετε την γλώσσα του σώματος πιο αποτελεσματικά;