Νόστιμη συνταγή σπανάκι σούπα

Κρέμα σπανάκι σούπα Πρακτικές συνταγές Οι ποικιλίες σούπα Yummy συνταγές Συνταγή σούπας Τζάμυνα φαγητό Kadin / by admin / April 05, 2020

Για να ξεπεραστούν οι ασθένειες το χειμώνα μπορεί να μην είναι τόσο εύκολη όσο νομίζετε. Ωστόσο, πολύτιμα και βιταμινούχα λαχανικά της εποχής, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, αυξάνουν την αντοχή του οργανισμού στις ασθένειες. Τώρα έχουμε προετοιμάσει τη συνταγή για πολύ νόστιμη σπανάκι σούπα που μπορείτε εύκολα να προετοιμαστεί για σας στο σπίτι. Πολύ υγιής συνταγή σπανάκι σούπα που πρέπει να καταναλώνεται τους χειμερινούς μήνες:

Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό που περιέχει πολλές βιταμίνες Α, C, E και Β. Χάρη στα κινούμενα σχέδια όπως το σπανάκι "Popeye" που δεν μας άρεσε ως παιδί, τροφήΉταν μεταξύ των. Μπορείτε να κάνετε το σπανάκι το γιαούρτι καλό για τη σούπα. Η σούπα σπανάκι είναι ένα κατάστημα βιταμινών που πρέπει να καταναλώνεται κατά τους ψυχρούς χειμερινούς μήνες. Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε αυτό το τρόφιμο, το οποίο προστατεύει από όλες τις ασθένειες, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Η σπανακι-σούπα, η οποία είναι πολύ πρακτική, είναι επίσης πολύ καλή για τα μικρά μωρά.

ISPANAK RECUPE:

ΥΛΙΚΑ

500 γραμμάρια σπανάκι
2 σκελίδες σκόρδου
1 κρεμμύδι
Ένα μισό ποτήρι πλυμένο ρύζι
3 κουταλιές της σούπας τομάτας
1 κουταλάκι του γλυκού παπάκια
1 πρέζα μαύρης πιπεριάς
1 φλιτζάνι λάδι
1 πρέζα αλάτι

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Κόβουμε το κρεμμύδι σε μια κατσαρόλα και προσθέτουμε το σκόρδο στην κορυφή. Στη συνέχεια, προσθέστε το λάδι. Βάλτε την πάστα ντομάτας και τηγανίζετε με τα κρεμμύδια μέχρι να ροδοκοπούν τα κρεμμύδια.

Πλύνετε το σπανάκι όμορφα και ψιλοκόψτε, προσθέστε μισό ποτήρι ρύζι στο τηγάνι και ανακατέψτε καλά.

Στη συνέχεια βάλτε μαύρο πιπέρι, πάπρικα και αλάτι. Τέλος, προσθέστε νερό και συνεχίστε το μαγείρεμα σε μέτρια φωτιά.

Απολαύστε το γεύμα σας ...