Κόλπα για την κατανόηση των επεξεργασμένων τροφίμων

Μπορείτε να μάθετε ποια τρόφιμα πρέπει να καταναλώνετε και πώς να καταναλώνετε εάν τα τρόφιμα που καταναλώνονται είναι υγιή. Γι 'αυτό, μοιραζόμαστε κάποιες πρακτικές λύσεις που πρέπει να ξέρετε.

Η σωστή κατανάλωση τροφίμων είναι πολύ σημαντική. Είναι γεγονός ότι ορισμένα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν χημικές ουσίες δεν είναι μόνο μακροχρόνια αλλά και επικίνδυνα για την υγεία. Εξετάσαμε για εσάς πώς θα πρέπει να κατανοήσετε τα τρόφιμα που έχουν υποστεί επεξεργασία με μερικές μικρές μεθόδους. Πώς γίνεται η επεξεργασία των επεξεργασμένων τροφίμων; Ποιες μέθοδοι μπορείτε να αποφύγετε από τα επεξεργασμένα τρόφιμα;

Κόλπα για την κατανόηση των επεξεργασμένων τροφίμων:

- Προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε τρόφιμα που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού, όπως μπισκότα, ζάχαρη, γκοφρέτες σοκολάτας.

- Μείνετε μακριά από το λευκό ρύζι όποτε είναι δυνατόν. Δεδομένου ότι το brown bulgur είναι υγιέστερο, καταναλώνετε το καστανό ρύζι όσο το δυνατόν περισσότερο.

- Προσέξτε να αποφύγετε τα τρόφιμα που παρασκευάζονται από προϊόντα αρτοποιίας, όπως το λευκό ψωμί, το άσπρο αλεύρι και τα ζυμαρικά και οι bagels. (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καφέ αλεύρι, πίτουρο ή ψωμί σίκαλης)

- Καταναλώνετε φυσικό βούτυρο αντί για μαργαρίνη. Δεδομένου ότι είναι ένα πρόσθετο σε μαργαρίνες, έχει ένα χαρακτηριστικό fatening. Το σπιτικό φυσικό βούτυρο θα είναι πάντα μια υγιεινή επιλογή.

- Οι πατάτες τηγανίσματος μπορούν να ονομαστούν μια σειρά επεξεργασμένων τροφίμων. Οποιοδήποτε τρόφιμο που έχει τηγανιστεί λόγω της καύσης του λαδιού όταν γίνεται περισσότερες από μία φορές θα αρχίσει να περιέχει καρκινογόνες ουσίες.

- Υπάρχουν έτοιμα σούπες, έτοιμα μακαρόνια και πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα.

- Τα προϊόντα κρέατος όπως τα λουκάνικα, το σαλάμι και τα λουκάνικα περιλαμβάνονται στα μεταποιημένα τρόφιμα. (Τα έτοιμα ψάρια, το κοτόπουλο, το κρέας είναι επίσης τα ίδια)

- Προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε σκόνη γάλακτος, σκόνη πουτίγκας, σκόνη ζάχαρης που προστίθεται στο γάλα.

- Μπορείτε να καταλάβετε ότι υπάρχει μια χημική ουσία στο περιεχόμενο των όξινων σάλτσες, όπως η μαγιονέζα και το κέτσαπ, από την οξύτητα του οξέος. Προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΜοντέλα ζακέτας μοντέλων της εποχής

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΣυμβουλές για καθαρισμό σε χαλί σε βάθος

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να ανακυκλώσετε;